Dagen indeholder to minikurser og to workshops:

Minikurset - Den sikre side - Sikkerhed på nettet
Forebyggelsespolitiet introducerer 7. klasserne til, hvordan man kan sikre sig bedre på digitale medier mod misbrug af passwords og hacking, billeddeling af seksuelt indhold, mobning og fremmede personer man møder på nettet. Der vil være debat, film og spændende indslag.

Minikurset om social pejling - Hvad gør de andre?
Hvad gør de andre? Ved vi altid hvad andre gør, må eller hvad de nærmeste venner har prøvet? På kurset lærer 7. klasserne, at alle mennesker er påvirket af, hvad de tror andre må og gør. Dette har betydning for den enkeltes valg.

Ungdomsuddannelses-workshop (UU)
I dette værksted har du mulighed for at dykke lidt mere ned i dine egne skolevaner. Er der måske nogle vaner, der godt kunne trænge til et fokus fra dig? Måske er der nogle ting, du har brug for dine forældres eller dine læreres hjælp til?

Søvn-workshoppen
I søvn-workshoppen  får klassen viden om søvn og dens betydning for, hvordan mennesket fungerer; hvor vigtig søvnen er for, at vi kan tænke og fungere fysisk bedst muligt. Fokus i denne workshop er på søvn og skærme, og hvordan de to ikke går hånd i hånd. 
Søvnteamet, som arbejder tværgående med unge i kommunen - både i skolen og på gymnasierne - guider klassen igennem hands-on øvelser, som fokuserer på elevernes egne søvnmønstre. Dette ender ud i, at eleverne sender konkrete tanker om deres egen bedste søvn hjem til deres forældre, som forhåbentlig kan hjælpe med at føre tankerne ud i livet.